您好！很高兴为您提供一对一的专属咨询。
请问有什么可以帮您？
冻卵的流程和价位是什么？
试管周期完成，怀孕之后，孕妇是可以进行适当的体育锻炼的，可使孕妇的身体状况更好，并使孕妇进行妊娠和分娩的风险降低。
怀孕期间进行适当体育锻炼有许多好处，如减少消化不适和便秘；增加心理健康；减少焦虑，抑郁和失眠的程度；建立健康的生活习惯；预防妊娠糖尿病高血压的发生等 。同时也有研究表明，怀孕期间进行体育锻炼可以减少产后住院时间和减少剖宫产的次数。
但是怀孕期间的体育锻炼应具有适当的强度，而不会增加到怀孕前所需的努力强度，并且多听从医生的指示和建议。
怀孕期间如何进行运动
应该避免进行高强度的体育锻炼或竞技运动，或大力增加运动量。同时不应在炎热，潮湿的气候中进行运动，因为这会导致脱水和温度升高的风险。此外，运动时间不应超过15分钟。
考虑到在妊娠期间出现关节过度活动综合征的风险，必须限制大幅度运动，因为这可能导致更高的肌肉骨骼和关节受伤风险。
还应该避免进行平衡运动，尤其是从妊娠晚期开始，该运动可能会导致跌倒或腹部受伤。长时间保持在静止状态，姿势突然变化可能会使女性感到恶心，甚至跌倒。
哪些运动较安全
最推荐的运动是游泳，骑自行车或轻度至中等强度的步行20-40分钟，每周进行3次。肌肉训练可以每周进行一次或两次，强度为50％，每次运动重复15-20次，并特别注意骨盆，腹部，腰部和胸骨区域。
必须避免的活动是接触运动，即在坚硬的表面上进行的活动，因此增加腹部压力的运动，如跳远，篮球，排球、羽毛球，网球等，或需要过度腹部运动的活动都不应当进行。
医生建议
在久坐不动的妇女或偶尔进行体育锻炼的妇女中，妊娠并不是进行一项新运动的最合适时间。在这种情况下，通常建议女性参加由私人教练指导的特定生育计划运动。要讲究科学的方式方法，一方面为了宝妈和胎儿的安全，同时也为了顺利的生产和产后快速恢复身体各项基能。
（部分图片来源于网络，非版权所属，如有侵权请告知）
