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备孕可是大事，马虎不得，可以提前采购一些生育补充剂来助力备孕。从辅酶Q10到维生素D和叶酸，快和智特医疗的小编一起来探索一下，对女性来说最好的生育补充剂它们是如何起作用的，以及何时开始服用补充剂来增加怀孕机会。
辅酶Q10
辅酶Q10，是一种强大的抗氧化剂，支持细胞的生长和维持。
2018年的一项研究表明，对于卵巢储备不足（卵子很少）的女性，补充辅酶Q10可能会改善卵巢反应和胚胎质量。如果打算做美国、墨西哥、柬埔寨试管婴儿，在IVF治疗前服用辅酶Q10也可以帮助女性提高受精率，提高胚胎质量。
维生素D
维生素D被称为“阳光维生素”，是一种脂溶性维生素，主要通过阳光照射获得。维生素D在生殖过程中起着关键作用，有助于促进健康怀孕、精液质量提高和体外受精成功率提高。
由于很少食物含有维生素D，人类必须主要依靠阳光或补充剂来控制这种关键营养素的水平。当暴露在阳光下时，我们的皮肤将胆固醇合成维生素D。但由于我们现代生活的大部分时间是在室内度过的，大多数人缺乏维生素D，因此补充维生素D很重要。
研究表明，维生素D不仅与女性生育能力的积极影响有关；它也可能影响妊娠和哺乳，因此有必要在分娩前、期间和之后补充。
智特医疗的专家表示，在育龄妇女中，40%以上的人维生素D不足，因此补充维生素D非常有益，产前维生素通常至少含有400IU的维生素D。
叶酸
叶酸，是一种B族维生素，可以帮助身体将食物转化为能量。叶酸还有助于制造DNA和RNA等遗传物质，对健康细胞分裂至关重要。对男性和女性的生殖都很重要，对孕妇尤其重要，因为它有助于支持胎儿生长。从生育角度来说，叶酸有助于促进卵母细胞质量和成熟、着床、胎盘形成、胎儿生长和器官发育。美国CDC建议所有备孕的女性每天摄入400微克叶酸。这有助于预防出生缺陷，如无脑症和脊柱裂。
研究表明，由于孕酮水平的增加，补充叶酸可以提高排卵率和妊娠率。同样，如果做美国、墨西哥、柬埔寨试管婴儿同样需要提前补充叶酸。
Omega-3脂肪酸（DHA）
ω-3是人体必需的营养素，可以从鱼类、种子、坚果等外部食物来源获得，人体无法自行制造。ω-3，特别是DHA，是胎儿大脑和视网膜的组成部分，这就是为什么在怀孕期间充分摄入这些脂肪酸至关重要的原因。研究表明，怀孕期间摄入ω-3还可以改善儿童的神经发育结果，包括更好的记忆力和更好的语言发育。
补充ω-3脂肪酸也可以提高高龄怀孕的机会。2017年的一项研究表明，ω-3脂肪酸可能有助于延缓卵巢老化，改善卵子质量。虽然终生食用ω-3是理想的，但研究表明，即使在30多岁时开始增加DHA的摄入量，也可能有助于提高卵子的质量。所以，打算做美国、墨西哥、柬埔寨试管婴儿的姐妹们，DHA可以补起来了。
做个总结，辅酶Q10、叶酸、维生素D、ω-3，这四种生育补充剂，可以放购物车啦，等到双十一不妨买买买，为高质量备孕做准备吧！
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