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卵巢的主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。但是女性的卵巢又极其脆弱，极易被疾病困扰，如巧克力囊肿、卵巢囊肿等，都是女性的多发病，那么，女性该如何保护好自己的卵巢呢？
日常生活中对于卵巢的保养我们可以从如下几方面进行：
一、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。女性在经期的时候都会流失大量的血，这样就很容易使女性出现贫血的情况，所以女性平时一定要补铁。因为经血当中含有很多铁元素流失，以后就会使女性的身体丧失，大量的铁补铁可以为女性卵巢的卵子提供营养，这样可以提高男子的存活率和活跃性。
二、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
三、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。以及几方面需要持之以恒，也并非药物，可以在短期内看到效果。
四、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
生活中也要进行适当的调理如：做经常瑜珈。女性经常做瑜伽不仅可以锻炼身体，而且还可以促进血液循环、加速新陈代谢，还可以帮助女性减肥，对女性的身体有很大的好处。
对于生产后的女性，建议进行母乳喂养。为什么说女性在分娩以后最好采取母乳喂养呢？因为这样可以预防卵巢过早衰退，同时尽量不要太早的停止母乳喂养，而且女性在生育期间一定不要服用避孕药，否则这样会导致女性内分泌紊乱。
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